集中して勉強した後にはリラックスタイムも必要ですね。
ON とOFF
メリハリを付けて過ごすことでパフォーマンスも上がってくるでしょう。
ブレイクタイムにおすすめのリラックスできる香りをご紹介します。
ブレイクタイムにおすすめのリラックスできる香り
ラベンダー カモマイル マジョラム プチグレン ローレル マンダリン
副交感神経を優位にしてくれる香り、芳香成分にエステル類を多く含む香りがおすすめです。
鎮静作用があり神経バランスを回復してくれる等の作用のあるエッセンシャルオイルをご紹介します。
ラベンダー・アングスティフォリア
神経バランス回復作用や鎮静作用を持ちエステル類を30~50%含むラベンダーのアングスティフォリア種。
高ぶった気持ちを穏やかにしてくれます。

カモマイル・ローマン
踏みつけられても踏みつけられても負けずに育つ「逆境に負けない植物」
ストレスに負けそうになっても癒されてリラックス出来るとともに
また頑張れる自分に自然と戻れる。そんな香りです。

マジョラム
気持ちが高ぶっている時におすすめの香り。
ストレスや不安を感じた時には
ラベンダー・アングスティフォリアとブレンドした香りで
気持ちをフラットにしてみましょう。
緊張やストレスで中々眠れない時にもおすすめです。

ローレル
自律神経調整作用を持つローレル。
甘くスパイシーな香りは、心を落ち着かせ安心感を与えてくれます。
緊張やストレスで眠れない時には、マジョラムとブレンドした香りもおすすめです。

マンダリン
甘酸っぱいフレッシュな香りが人気のマンダリン。
ストレス緩和に役立ちます。不眠症にもおすすめ。
緊張して中々寝付けない。
そんな時は寝る前にマンダリンの香りを感じてみましょう。

集中とリラックス。
ON と OFF
気持ちにもメリハリをつけるために、ぜひ香りを役立ててみてください。